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如何通过饮食保养改善不同肤质

时间: 2016-05-30 16:34   点击: 次  来源:美容药妆网
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   人有各异,肤有其质。每个人的皮肤性质都不一样,一般可分为干性、中性、油性、混合性以及较为特殊的敏感性肌肤。人们不但需要在判断自己肌肤性质的基础上选择相应的护肤化妆品。同样地,在饮食方面也需要结合肌肤性质,以达到内部调理身体、改善皮肤性质、健美肌肤的目的。下面,就与大家分享,如何根据肤质,合理饮食,健美肌肤。

 

如何通过饮食保养改善不同肤质
如何通过饮食保养改善不同肤质
 

  根据肤质合理饮食:干性皮肤

 

  干性皮肤的特点为毛孔细小,致使皮肤水分、油分不充足,出现皮肤干燥、粗糙、松弛、缺乏弹性等问题,而且极易产生皱纹和老化现象。因此,干性肌肤保养的重点是润泽肌肤、改善干燥状况以及恢复肌肤弹性。维生素a具有润泽肌肤的功效,同时能够柔化肌肤表皮厚硬角质层,使肌肤恢复柔润弹性,从而减少细纹产生。因此,干性皮肤者可通过多吃富含维生素a的食物来改善肤质,如猪肝、菠菜、胡萝卜等。

 

  根据肤质合理饮食:油性皮肤

 

  油性皮肤的特点是毛孔粗大、油脂分泌旺盛,皮肤厚而不滑,容易变黑、产生粉刺、暗疮等肌肤问题。因此,油性肌肤保养的重点为控制油脂的分泌,使肌肤水油恢复平衡。研究认为,纤维素对防治便秘有着重要作用,可以促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收,降低血脂,进而能够从内部调整脂质代谢,有助于减少皮肤油脂的分泌。因此,油性皮肤者,可多吃富含纤维质的水果蔬菜,如黄瓜、玉米、山楂等。

 

  根据肤质合理饮食:敏感性皮肤

 

  敏感肌肤的特征为皮肤迷你干,皮脂膜薄,皮肤容易受刺激而出现出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。因此,敏感肌肤者应该尽量避免吃食具有刺激性,从而刺激皮肤敏感的食物,如酒类、大蒜、韭菜、辣椒等,都具有刺激性,能够引起皮下毛细管扩张,使本就薄弱的肌肤层受到刺激,产生过敏现象。

 

  根据肤质合理饮食:中性皮肤与混合性皮肤

 

  这两种肌肤都属于中间性质的皮肤类型。不同的是,中性肌肤表现为良性状态肤质,而混合性肌肤则是介于干性与油性肌肤之间,兼具两者缺点。因而在肌肤护理保养方面,中性肌肤需要注意继续维持良好的水油平衡,而混合性皮肤则需要在润泽的同时,控制油脂分泌。因此,在饮食方面,两者都在干性肌肤以及油性肌肤的饮食习惯中寻求相对应的平衡,有所涉及即可。

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