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吃什么食物可以祛斑

时间: 2015-06-07 00:03   点击: 次  来源:美容药妆网
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   吃什么食物可以祛斑?随着时日的增长,每个女生都开始踏进了轻熟女的年龄,越来越注重对面部肌肤的保养。而春夏季也快来临,脸上开始出现一点一点小颗粒的色斑让人烦恼。那什么食物可以淡斑,什么食物能够轻轻松松的驱走它呢?食物有新招,教你轻松祛斑

 

  食物一:西红柿  抗斑指数:4颗星

 

吃什么食物可以祛斑
吃什么食物可以祛斑

 

  西红柿是家中常见的蔬菜水果之一,它体内含有非常丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。它的多种功用又被称为神奇的菜中之果,它能够有效地减少皮肤的辐射损伤,从而达到祛斑的效果。

 

  建议:把新鲜的西红柿炸成果汁,这样子,西红柿的维生素的营养成分更不容易流失。因此,如果坚持每天喝一杯,对色斑有很好的防治作用。

 

  食物二:柠檬  抗斑指数:4颗星

 

  柠檬又称柠果,原产东南亚,柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”,因为味酸,所以不鲜食。但它所含维生素和柠檬酸用途很广,能够  有效地防止和消除皮肤色素的沉着。

 

  建议:把柠檬榨汁直接饮用或者切片,放入凉开水中3至5分钟,即可用来敷脸。长期使用,能消除脸上的色斑。

 

  食物三:黑木耳  抗斑指数:4颗星

 

  黑木耳外表实体胶质、口感清脆,耳性不规则。它的维生素K及铁含量高,药用价值也高,《本草纲目》中曾记载,木耳可以去除脸上的黑斑,活血养颜,防止皮肤老化。

 

  建议:黑木耳红枣汤。将红枣去核,加适量的水。和黑木耳一起煮半个小时左右。最好是每天的早、晚餐后各一次。经常食用,有助去除黑斑。

 

  食物四:黄瓜  抗斑指数:3颗星

 

  黄瓜在菜市场并不少见,是一种常见的蔬菜。黄瓜中所含丰富的维生素E、B1以及黄瓜酶等多种氨基酸对人体的疾病防治、美容瘦身均有很好的效果。黄瓜属于凉性食物,可以去热解毒功效,但不宜生吃,不利于血液流通。

 

  建议:黄瓜粥。把黄瓜去皮去心切片,生姜洗净拍碎,大米洗净。待水开之后,下生姜和大米,武火烧开后再改文火,直至把米煮烂时即可下黄瓜,再煮至汤稠状,调味即可。一天两次最好,可有效润肤、祛斑、瘦身。

 

  食物五:核桃  抗斑指数:3颗星

 

  核桃是世界著名的“四大干果”之一,即可生食、炒食,也可用来制作糕点糖水等。营养价值很高,有“万岁子”、“长寿果”之称。 它也含有非常丰富的维生素以及钙、磷、贴等物质,美容效果非凡。

 

  建议:牛奶核桃糊。核桃仁、黑芝麻一起搅拌搅碎,再将牛奶和豆浆倒进去混淆,然后将已经浓稠的核桃糊倒进锅里煮开,加入白糖调味,同时也可以打入鸡蛋,味道更美。建议每天两次,早晚食用。

 

  食物六:猕猴桃  抗斑指数:3颗星

 

  猕猴桃,形象像鸡蛋那么大,皮层表面有蜜蜜的细毛。可果肉酸甜,能治反胃。现代医学分析,猕猴桃蛋白质中的氨基酸异常丰富,含有十二种蛋白酶,维生素B1、C。其中维生素C的含量是柑橘中的五至六倍。它有改善血液流动和预防色素沉淀,保持皮肤白皙的功效。

 

  建议:直接洗净吃,营养更新鲜,每天吃一两个,健胃又美容。但值得提醒的是:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

 

  食物七:黄豆  抗斑指数:3颗星

 

  黄豆,即大豆,是我国产的一种草本植物。虽然黄豆中的脂肪含量在豆类中居首位,可是它富含多种维生素及矿物质,被誉为“豆中之王”。黄豆是食疗佳品,具有消水肿,使肌肤白皙润泽等作用。

 

  建议:可以用来磨成豆浆来喝。也可以做成大豆甜汤,把黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡后捣汁,再加入适量的水煮开,用白糖调味饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。但是肠胃不好者不宜吃。

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